Knjiga Plivanje: anatomija naučiće vas na koji način
možete da poboljšate sportska postignuća time što ćete unaprediti snagu
mišića i optimizovati efikasnost svakog zaveslaja. U knjizi Plivanje:
anatomija opisane su 74 najefikasnije vežbe za plivače, a uz svaku je
dat detaljan opis za njeno izvođenje i anatomska ilustracija u boji, na
kojoj su obeleženi angažovani mišići. U knjizi Plivanje: anatomija možete
naći više od pukog opisivanja vežbi, jer vas autor stalno navodi da
zamislite sebe kako startujete sa startnih blokova, kako se nalazite u
vodi, ili se upravo takmičite.
Ilustracije obuhvataju prikaze startova,
okreta i zaveslaja u sve četiri takmičarske plivačke discipline
(slobodni stil, prsni stil, leđni stil i delfin stil) da bi vam bilo
jasnije na koji način konkretnu vežbu možete da povežete sa poboljšanjem
plivačkih postignuća. Takođe ćete naučiti da modifikujete svaku vežbu da
biste forsirali specifične grupe mišića, poboljšali položaj tela u vodi
i minimalizovali rizik od pojave uobičajenih plivačkih povreda.
Najbolje je to što ćete naučiti da integrišete opisane vežbe i osmislite
trening na osnovu vaših individualnih potreba i postavljenih
ciljeva. Bez obzira na to da li trenirate za takmičenje u disciplini
sprint na 50 metara slobodnim stilom ili za plivačku etapu triatlona,
knjiga Plivanje: anatomija omogućiće vam da u vodu uskočite spremni da
ostvarite svaki zadati cilj.
